바나나 껍질의 8가지 건강 효능

바나나 껍질의 8가지 건강 효능

1. 소화기능 향상
바나나 껍질을 먹는 것은 손쉽게 식이섬유소를 섭취하는 일이다. 숟가락을 이용해 껍질 안쪽을 긁어내면 먹기 좋다. 이는 당신의 소화기능을 높여줄 것이다.

2. 벌레에 물려 가려울 때
모기나 벌레에 물렸을 때 가려움을 가라앉히는 방법으로 바나나 껍질을 이용한 마사지가 효과적이다.

3. 치아를 하얗게 만들어준다
치아를 하얗게 하려고 바나나 껍질을 통째로 ♪♬♩지 않아도 된다. 2주 동안 하루에 한번 정도 껍질 안쪽의 하얀 부분을 치아에 문질러 주면 치아미백 효과를 거둘 수 있다.

4. 주름 감소
바나나 껍질에 들은 항산화성분은 피부 주름 개선에 효과가 있다. 세안 전 얼굴 곳곳을 바나나 껍질로 문지르고 반 시간 후 물로 세안한다. 몇 주 뒤 긍정적인 변화를 가져올 것이다.

5. 더 나은 수면을 돕는다
이 혜택을 얻기 위해 바나나 껍질을 먹는 것이 좋지만, 그게 어려울 땐 껍질 안쪽을 긁어먹으면 된다. 바나나 껍질엔 천연 수면제라고 불리는 트립토판이 풍부하다.

6. 백내장 위험을 낮춘다
바나나 껍질에는 천연 산화방지제와 노화 방지에 효과적인 루테인성분이 많이 들어있는데, 이는 백내장이나 황반변성과 같은 질환에 노출되는 것을 줄여준다.

7. 기분 전환에도 효과적
바나나 껍질에는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌을 생성하는 아미노산 트립토판이 포함되어 있다. 바나나 껍질을 긁어 먹으면 기분 전환에 도움을 줄 수 있다.

8. 콜레스테롤 수치를 낮춘다
바나나 껍질에는 바나나 열매보다 많은 수용성, 불용성 식이섬유가 들어 있다. 이는 당신의 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환과 뇌졸중을 방지하는 데 도움을 준다.

9. 사마귀, 티눈 제거
피부에 올라온 사마귀를 강한 화학물질 대신 자연적인 방법으로 제거할 때 바나나껍질이 유용하다. 바나나 껍질을 잘라 손에 난 사마귀 또는 티눈 위에 반창고와 함께 붙여두면 효과적이라고 한다.

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