비밀번호를 입력해주세요.

키워드

전체메뉴

로고

로그인을 하시면
다양한 서비스를
제공받으실 수 있습니다.

게시판

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙

  • 지수
  • 2021-02-15
  • 조회 : 6,167
  • 댓글 : 0
  • 추천 : 0

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙


1. 음식을 싱겁게 먹는다

짜게 먹으면 혈압이 높아져 콩팥 안의 압력을 증가시키고, 변형을 가져와 콩팥의 기능을 떨어뜨립니다.


2. 건강한 체중을 유지한다

비만은 만성콩팥병의 위험인자인 당뇨병, 고혈압의 위험을 높이고, 단백뇨를 자극합니다.


3. 담배는 끊고 술은 건강하게(하루 두 잔 이하) 마신다

흡연은 혈관을 수축시켜 염분과 같이 혈압을 높여 콩팥의 기능을 떨어뜨릴 수 있으며, 음주도 혈압을 높이고 단백뇨를 자극합니다.


4. 운동은 30분씩 1주일에 3회 이상 한다

특히 유산소 운동은 심혈관계 능력을 향상시키고 혈압과 혈당을 효과적으로 조절해줍니다.


5. 꼭 필요한 약만 콩팥기능에 맞게 복용한다

불필요한 약을 복용하면 콩팥에 부담되므로, 특히 콩팥에 해롭거나 불필요한 약물을 복용하지 않도록 주의합니다.


6. 고혈압, 당뇨병은 철저히 치료한다

고혈압과 당뇨병은 특히 만성콩팥병의 가장 큰 원인으로 치명적인 말기신부전으로까지 갈 수 있으므로 철저히 관리하도록 합니다.


7. 정기적으로 콩팥검사를 한다

고혈압, 당뇨병 환자, 가족 중에 만성콩팥병 환자가 있는 경우, 신독성이 있는 약, 약초 등을 복용한 경우, 급성신부전증을 앓았던 경우, 65세 이상인 경우 정기적인 콩팥검사가 필요합니다.

기사댓글 0

번호 제목 작성자 등록일 조회수
233 살면서 도움되는 명언 (0)
  • 지윤
  • 2022-08-27
  • 76,113
 지윤 2022-08-27 76,113
232 참선하는 마음으로 (0)
  • 성원
  • 2022-08-27
  • 73,962
 성원 2022-08-27 73,962
231 웃어도 하루, 울어도 하루 (0)
  • 대기
  • 2022-08-23
  • 71,953
 대기 2022-08-23 71,953
230 살아보니 알겠다 (0)
  • 유종현
  • 2022-08-21
  • 70,714
 유종현 2022-08-21 70,714
229 살면서 도움되는 명언 15선 (0)
  • 나나
  • 2022-08-19
  • 68,702
 나나 2022-08-19 68,702
228 내일을 이야기하는 사람과 만나세요 (0)
  • 토모
  • 2022-08-16
  • 66,690
 토모 2022-08-16 66,690
227 비타민을 함유한 식품 (0)
  • 주란
  • 2022-08-13
  • 60,680
 주란 2022-08-13 60,680
226 ★ 『2022 예천곤충축제 』 속으로 여러분을 초대합니다. ★ (0)
  • 예천군
  • 2022-06-28
  • 61,792
 예천군 2022-06-28 61,792
225 노인이 존중받는 살맛나는 세상 ‘경북동부노보’가 함께합니다. (0)
  • 경상북도동부노인보호전문기관
  • 2022-06-21
  • 50,944
 경상북도동부노인보호전문기관 2022-06-21 50,944
224 평화통일기원등반대회 참가자 모집(곧 마감됩니다. 빨리 신청하세요^^) (0)
  • 민주평화통일자문회의울진군협의회
  • 2022-06-07
  • 45,355
 민주평화통일자문회의울진군협의회 2022-06-07 45,355