비밀번호를 입력해주세요.

키워드

전체메뉴

로고

로그인을 하시면
다양한 서비스를
제공받으실 수 있습니다.

게시판

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙

  • 지수
  • 2021-02-15
  • 조회 : 6,171
  • 댓글 : 0
  • 추천 : 0

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙


1. 음식을 싱겁게 먹는다

짜게 먹으면 혈압이 높아져 콩팥 안의 압력을 증가시키고, 변형을 가져와 콩팥의 기능을 떨어뜨립니다.


2. 건강한 체중을 유지한다

비만은 만성콩팥병의 위험인자인 당뇨병, 고혈압의 위험을 높이고, 단백뇨를 자극합니다.


3. 담배는 끊고 술은 건강하게(하루 두 잔 이하) 마신다

흡연은 혈관을 수축시켜 염분과 같이 혈압을 높여 콩팥의 기능을 떨어뜨릴 수 있으며, 음주도 혈압을 높이고 단백뇨를 자극합니다.


4. 운동은 30분씩 1주일에 3회 이상 한다

특히 유산소 운동은 심혈관계 능력을 향상시키고 혈압과 혈당을 효과적으로 조절해줍니다.


5. 꼭 필요한 약만 콩팥기능에 맞게 복용한다

불필요한 약을 복용하면 콩팥에 부담되므로, 특히 콩팥에 해롭거나 불필요한 약물을 복용하지 않도록 주의합니다.


6. 고혈압, 당뇨병은 철저히 치료한다

고혈압과 당뇨병은 특히 만성콩팥병의 가장 큰 원인으로 치명적인 말기신부전으로까지 갈 수 있으므로 철저히 관리하도록 합니다.


7. 정기적으로 콩팥검사를 한다

고혈압, 당뇨병 환자, 가족 중에 만성콩팥병 환자가 있는 경우, 신독성이 있는 약, 약초 등을 복용한 경우, 급성신부전증을 앓았던 경우, 65세 이상인 경우 정기적인 콩팥검사가 필요합니다.

기사댓글 0

번호 제목 작성자 등록일 조회수
33 2018 울진문화원 문화학교 강사 모집 공고 (0)
  • 울진문화원
  • 2018-01-24
  • 16,910
 울진문화원 2018-01-24 16,910
32 그림숲 회원전에 초대합니다 (0)
  • 슝슝
  • 2017-12-05
  • 10,236
 슝슝 2017-12-05 10,236
31 제2회 울진군립합창단 정기연주회 (0)
  • 울진문화원
  • 2017-11-28
  • 12,406
 울진문화원 2017-11-28 12,406
30 울진, J모 민간 단체..갑질 행태 의혹 제기돼 (0)
  • 죽변인
  • 2017-11-25
  • 13,901
 죽변인 2017-11-25 13,901
29 굴구지마을 배추사세요~~~ (0)
  • 굴구지마을
  • 2017-11-21
  • 10,729
 굴구지마을 2017-11-21 10,729
28 울진 죽발협, 리베이트 수수의혹 불거져 (0)
  • 죽변인
  • 2017-11-17
  • 11,751
 죽변인 2017-11-17 11,751
27 [이슈]울진 죽변해심원 온천 취수펌프 추락사건 증언(?) (0)
  • 죽변인
  • 2017-11-12
  • 14,190
 죽변인 2017-11-12 14,190
26 울진 죽변면 봉평리 토지 소유자입니다. (0)
  • 억울한 사연
  • 2017-10-15
  • 15,650
 억울한 사연 2017-10-15 15,650
25 사회적 경제와함께하는 "2017년 울진 난장판" 플리마켓, 전시회, 콘서트 (9월27일) (0)
  • 드림돌봄센터
  • 2017-09-14
  • 19,195
 드림돌봄센터 2017-09-14 19,195
24 울진군 사회적 기업, 마을기업, 협동조합 아카데미 무료 신청 접수! (0)
  • 지역사회적경제허브센터
  • 2017-09-14
  • 11,549
 지역사회적경제허브센터 2017-09-14 11,549