비밀번호를 입력해주세요.

키워드

전체메뉴

로고

로그인을 하시면
다양한 서비스를
제공받으실 수 있습니다.

게시판

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙

  • 지수
  • 2021-02-15
  • 조회 : 6,489
  • 댓글 : 0
  • 추천 : 0

건강한 콩팥 관리를 위한 생활 수칙


1. 음식을 싱겁게 먹는다

짜게 먹으면 혈압이 높아져 콩팥 안의 압력을 증가시키고, 변형을 가져와 콩팥의 기능을 떨어뜨립니다.


2. 건강한 체중을 유지한다

비만은 만성콩팥병의 위험인자인 당뇨병, 고혈압의 위험을 높이고, 단백뇨를 자극합니다.


3. 담배는 끊고 술은 건강하게(하루 두 잔 이하) 마신다

흡연은 혈관을 수축시켜 염분과 같이 혈압을 높여 콩팥의 기능을 떨어뜨릴 수 있으며, 음주도 혈압을 높이고 단백뇨를 자극합니다.


4. 운동은 30분씩 1주일에 3회 이상 한다

특히 유산소 운동은 심혈관계 능력을 향상시키고 혈압과 혈당을 효과적으로 조절해줍니다.


5. 꼭 필요한 약만 콩팥기능에 맞게 복용한다

불필요한 약을 복용하면 콩팥에 부담되므로, 특히 콩팥에 해롭거나 불필요한 약물을 복용하지 않도록 주의합니다.


6. 고혈압, 당뇨병은 철저히 치료한다

고혈압과 당뇨병은 특히 만성콩팥병의 가장 큰 원인으로 치명적인 말기신부전으로까지 갈 수 있으므로 철저히 관리하도록 합니다.


7. 정기적으로 콩팥검사를 한다

고혈압, 당뇨병 환자, 가족 중에 만성콩팥병 환자가 있는 경우, 신독성이 있는 약, 약초 등을 복용한 경우, 급성신부전증을 앓았던 경우, 65세 이상인 경우 정기적인 콩팥검사가 필요합니다.

기사댓글 0

번호 제목 작성자 등록일 조회수
301 중국과 가까이 하던 나라들은 전부 병X 되고 말았다. (4)
  • 보홍
  • 2026-02-18
  • 1,105
 보홍 2026-02-18 1,105
300 군수 공천 받았나요. (3)
  • 노님
  • 2026-01-28
  • 2,819
 노님 2026-01-28 2,819
299 주제는 아는가 (2)
  • 출마한다
  • 2026-01-23
  • 2,006
 출마한다 2026-01-23 2,006
298 선거판 (1)
  • 유권자
  • 2026-01-23
  • 1,893
 유권자 2026-01-23 1,893
297 칼라강판 지붕수리해드립니다 (0)
  • 칼라강판
  • 2026-01-15
  • 1,110
 칼라강판 2026-01-15 1,110
296 제1회 소헌효행상 (0)
  • 울진문화원
  • 2025-10-27
  • 1,641
 울진문화원 2025-10-27 1,641
295 다카키 마사오는 왜 이촌향도를 추진했는가? 그 진실을 밝힌다. (2)
  • 이촌향도비밀
  • 2025-10-27
  • 1,749
 이촌향도비밀 2025-10-27 1,749
294 [울진해양레포츠센터] 울진 해녀해남학교 기본과정 2기 지원자 모집 안내 (0)
  • 울진해양레포츠센터
  • 2025-10-12
  • 2,501
 울진해양레포츠센터 2025-10-12 2,501
293 예전 처럼 추석에 사람들이 잘모이지 않는다. (0)
  • 고객
  • 2025-10-10
  • 1,617
 고객 2025-10-10 1,617
292 한국 청년들이 캄보디아에서 중국인들 조직으로 부터 납치, 감금, 고문을 당하는 일들이 생기는데 반중.협중을 하지 말라니. (1)
  • 들어보세요
  • 2025-10-10
  • 1,651
 들어보세요 2025-10-10 1,651