면역력에 좋은 음식 총정리
- 좋은정보
- 2021-09-14
- 조회 : 5,568
- 댓글 : 0
- 추천 : 0
건강을 위해서 운동도 모두 중요하지만 가장 중요한건 음식입니다.
우리 몸은 면역력 체계만 강화 시켜준다면 잔병 치레도 물론.
몸이 건강해집니다.
우리 몸은 면역력 체계만 강화 시켜준다면 잔병 치레도 물론.
몸이 건강해집니다.
요즘 같은 시기에는 면역력이 중요한 코로나 세상입니다.
모두 제 정보를 통해 각자의 몸을 챙깁시다.
모두 제 정보를 통해 각자의 몸을 챙깁시다.
1. 감자
비타민 c가 많이 함유되어 있는 감자입니다.
조리시 영양소가 파괴된다고 생각들 하시지만 그렇지 않습니다.
가열 해도 쉽게 없어지지 않아 면역에 도움을 많이 줍니다.
조리시 영양소가 파괴된다고 생각들 하시지만 그렇지 않습니다.
가열 해도 쉽게 없어지지 않아 면역에 도움을 많이 줍니다.
2. 브로콜리
독감을 막기로 유명한 베타카로틴 과 철분등 무기질이 많이 포함되어 있습니다.
다만 그냥 생으로 먹기에 부담스러울땐 초고추장이나 살짝 데쳐서 드세요.
그러면 좀더 거부감 없이 먹을수 있습니다.
다만 그냥 생으로 먹기에 부담스러울땐 초고추장이나 살짝 데쳐서 드세요.
그러면 좀더 거부감 없이 먹을수 있습니다.
3. 호박
호박도 마찬가지로 베타카로틴 이라는 성분이 들어 있습니다.
해로운 균에 대해 저항력을 높여주니 아주 좋은 음식입니다.
음식으로도 만들어도 달짝지근해서 어린아이들도 잘먹는 음식이네요.
해로운 균에 대해 저항력을 높여주니 아주 좋은 음식입니다.
음식으로도 만들어도 달짝지근해서 어린아이들도 잘먹는 음식이네요.
4. 배추
초록잎에 비타민 c가 많이 들어 있습니다.
재밌는건 김치 등 양념을 하고 요리된 상태에도 영양소 손실이 없다네요.
재밌는건 김치 등 양념을 하고 요리된 상태에도 영양소 손실이 없다네요.
5. 시금치
칼슘 철분 등 다양한 수용성 성분이 많이 있어 그냥 먹는것보다
살짝 데쳐서 무침으로 먹는게 좋습니다.
살짝 데쳐서 무침으로 먹는게 좋습니다.
기사댓글 0
| 번호 | 제목 | 작성자 | 등록일 | 조회수 |
|---|---|---|---|---|
| 103 | 수강강 모집(AUTOCAD)-수강료 인하 (0)
|
상상컴퓨터학원 | 2019-05-01 | 8,354 |
| 102 | 군수는 인사실패의 책임을 지고 대군민 사과하라! (0)
|
울진의 양심을 지키는 사람들 | 2019-04-18 | 10,256 |
| 101 | 성명서 (1)
|
울진사회정책연구소 | 2019-04-16 | 9,586 |
| 100 | 상상컴퓨터학원 수강생모집 (0)
|
상상컴퓨터학원 | 2019-04-03 | 9,278 |
| 99 | ★울진군수어통역센터 2019년도 상반기 사랑의 수어(수화)교실 개강★ (0)
|
울진군수어통역센터 | 2019-03-07 | 9,988 |
| 98 | 2019년도 1학기 문화학교 수강생 모집 (0)
|
울진문화원 | 2019-03-04 | 9,704 |
| 97 | 편집장님! (0)
|
후리포 | 2019-02-16 | 12,657 |
| 96 | 일반대게를 박달대게로 속이고 판매한 흥국농산 장헌국을 사기죄로 고발 합니다. (0)
|
김한구 | 2019-01-30 | 13,392 |
| 95 | 헤이 친구들... (0)
|
이보게 | 2019-01-26 | 11,688 |
| 94 | 귀여운 도치 보고 힐링하세요 ㅎㅎ (0)
|
도치 | 2019-01-26 | 10,309 |